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やめる時間術 24時間を自由に使えない人へ 要約 あらすじ 著者 感想

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「時間がない」は現代人共通の悩みではないでしょうか。

 

特に、子育てや介護など、仕事をしながら自分以外のことに多くの時間を使わなくてはいけない人は、とてもじゃないけど一日24時間じゃ足りないという毎日を送っていると思います。

 

私も3人の子育てをしながら在宅で仕事をしており、「やるべきこと」が多すぎて、「やりたいこと」を考えるどころか、トイレに行ったりご飯を食べたりという最低限必要な時間すらまともに確保できないこともあり、口癖は一日48時間だったらいいのに。だったりします。

 

本書の著者も、2人の子育てをワンオペで行う超多忙なワーキングマザーです。育休後、仕事に復帰してからは常に時間に追われるような多忙な日々に突入。

 

数々の時短テクを試してみたがうまくいかず、泣く泣く使っている時間を「分解」していった結果、この「やめる時間術」にたどり着いたそうです。

 

お金を増やしたいなら家計簿をつけて収支を見直し、ダイエットなら食べたものを記録しカロリー計算をしますが、立てた予定に対してどれくらい時間を使ったかチェックすることは少ないですよね。

 

本書では、この「使った時間の把握」こそ、豊かな「自分時間」を生み出してくれると説明されています。

 

人生は有限です。日々当然のようにすぎていく時間こそが人生なんです。時間の使い方は「人生の過ごし方」

 

限られた時間を有効に使って、自分らしい人生を送るために、ぜひ読んでみては以下かでしょうか。

 

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やめる時間術 要約

時間の財布

時間がない人は、自分が使った時間を把握できていない。24時間入っている「時間の財布」を持ち、何にどれだけ使ったかを明確にしよう。

自分時間の捻出

私たちの時間は、「生活時間」「ルーチン時間」「自分時間」の3つに分けられる。時間がないと感じるのは、「自分時間」が足りていないときだ。

時間を足すのではなく、時間を引く

自分にとって優先度の低い時間を引いていくと、満足のいく時間を増やすことができます。やることではなく、やめることを実行していくのです。

理想の24時間

「理想の24時間の過ごし方」を書き出してみよう。すると、理想に近づくための気づきが生まれます

空いた時間にすることを決めておく

5分あるなら読書、15分あるならギター、30分あるなら勉強、書き物、1時間あるなら運動といったように、空いた時間にすることを決めておくと時間の無駄遣いを防ぐことができます。

やめる時間術 感想

本書を手に取って1番自分に必要だなと思ったのは、時間の引き算です。時間を有効に使おうと思うと、午前中にあれをやって、午後にこれをやって、寝る前までにはこれを終わらせておかないと・・・と、延々と時間の足し算をやっていましたが、やらないことを決めておくのがいかに重要かわかりました。

やらないことを決めることで、今までぼんやりしていた自分が本当にやりたいことというものに輪郭が見え始めた気がします。

またやらないことというと

夜更かしをしない、スマホをダラダラみない、セールで買い物をしないなど行動に関することを挙げがちだと思うのですが、人に期待しすぎない、受け身にならない、全てを自分で抱え込まない。など思考に関してもやらないこと、持たないことを決めることが重要だなと思いました。

ギターをやりたいけど一日たった15分じゃものにならないと思うか、15分の点を日々打ち続けていれば未来に必ず描かれるものがあると思うか。それは自分次第。

著者

尾石晴(おいしはる)
外資系メーカーに16年勤務し、うち6年は管理職として活躍。長時間労働が当たり前の中、「分解思考」で時間を捻出。ワンオペ育児をこなしながら残業0時間を達成し、チームを社内表彰に導く。その傍ら、発信業・不動産賃貸業・ヨガインストラクター・メンタルオーガナイザー®・ライフオーガナイザー®など、会社員以外での収入経路を次々と確保。2020年4月に会社員を卒業し、サバティカルタイムに突入。音声メディア「Voicy」では1000万回再生超えを記録し、トップパーソナリティとして活躍中。
その他、「note」や「Twitter」でも日々発信している。SNSの総フォロワー数は約5万人。2020年にはヨガスタジオ「ポスパムfukuokaスタジオ」を立ち上げ、代表を務める。2児の母

紹介した本はこちら

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